Dieta dr Kwaśniewskiego

kwaśniewskiegoJest to dieta skierowana głównie do osób z chorobami cukrzycy. Możliwe jest bardzo skuteczne obniżenie cukry we krwi, jeśli jest się na takiej diecie. Dieta ta jest kaloryczna, ponieważ zawiera 2000 kalorii do spożycia na dzień. Jednak wszystko podawane jest w całkowicie umiarkowanych dawkach, jakich tylko potrzebuje człowiek, aby prawidłowo funkcjonować.

Należy zjadać maksymalnie trzy a minimalnie dwa posiłki dziennie, jeśli się jest na takiej diecie. Jednak nie ma tutaj ustalonej regularności spożywania posiłków. Je się wtedy, gdy odczuwa się głód. Jeśli chodzi o produkty, jakie należy spożywać podczas trwania tej diety to są nimi mięsa wieprzowe, drobiowe a także ryby. Można również jeść duże ilości serów i śmietany. Oczywiście oprócz produktów pochodzenia zwierzęcego, dieta powinna być wzbogacona o produkty roślinne. Warto jeść podczas trwania tej diety słoneczkach oraz orzechy.

Nie należy jednak jeść żadnych roślin strączkowych. Także słodkie owoce są w pełni nie wskazane. Możliwe jest natomiast zjadanie porzeczek, malin czy też poziomek, które same w sobie nie są takie słodkie. Wszelkie węglowodanowe produkty jak budynie i słodycze są w pełni zabronione podczas trwania tej diety.

Dieta Atkinsa

atkinsaDecydując się na tą dietę, należy ze swoich posiłków wyeliminować owoce, pieczywo, makaron oraz ziemniaki. Należy taką dietę utrzymywać przez około rok czasu. Dzięki temu możliwe będzie odpowiednie wyrobienie nawyków żywieniowych, które potem będą zdecydowanie dużo lepsze. Podczas trwania tej diety możliwe jest utracenie sporej ilości kilogramów o co przecież każdemu chodzi.

Jednak osoby, które decydują się na jej stosowanie często cierpią na podwyższony cholesterol, którego w tej diecie można się nabawić. Na pewno podczas jej trwania zalecane jest spożywanie dużej ilości płynów, które będą odpowiednio dostarczać wartości odżywcze do organizmu i nie pozwolą mu się odwodnić. Powinno się jednak ograniczyć picie kawy i herbaty, aby składki odżywcze nie były wypłukiwane z organizmu.

Do organizmu w trakcie diety dostarczana jest duża ilość składników odżywczych i wszelkiego rodzaju witamin, co na pewno stanowi bardzo dobrą sytuację. Jest to bardzo skuteczna dieta, co zostało potwierdzone naukowo. Nie należy jej jednak przez bardzo długi okres czasu stosować ponieważ może prowadzić do udarów mózgu czy też do powstawania stanów miażdżycowych. Jak z każdą dietą, tak i z tą trzeba postępować ostrożnie.

Dieta South ? Beach

girl-weight-loss-dietPrzede wszystkim jest to dieta dla osób, które nie lubią się głodzić i wyrzucać wszystkich produktów ze swojego jadłospisu. Możliwe jest ustawienie takiej diety jako stały styl żywienia. Taka faza jest skuteczna w pełni, jeśli zrealizuje się ją w trzech fazach. Pierwsza faza takiej diety trwa dwa tygodnie. Możliwe jest wtedy pozbycie się od 4 do 6 kilogramów. Należy wtedy spożywać 6 posiłków na dzień regularnie rozłożonych. Nie mają one być małe lecz posiadać normalną wielkość, aby możliwe było zaspokojenie głodu.

Do przygotowania produktów należy wykorzystać warzywa, chude mięso, ryby, jajka oraz oliwę z oliwek. Nie należy natomiast jeść tłustego i smażonego mięsa. Powinno się również ograniczyć spożycie produktów mlecznych oraz wszelkich słodyczy. Jeśli chodzi o fazę drugą, to należy ją rozłożyć na dłuższy okres czasu, aby możliwe było odpowiednie przystosowanie do niej organizmu i powolne chudnięcie.

Potrawy w tym przypadku mogą zostać wzbogacane o niektóre owoce i warzywa. Można również wprowadzić lekki jogurt naturalny. Można dla smaku napić się również czerwonego wina. Zabronione jest natomiast spożywanie lodów, soków owocowych oraz dżemów. Faza trzecia jest połączeniem pozostałych dwóch faz, w której wprowadzone zostaną odpowiednie nawyki żywieniowe.

Dieta kopenhaska

program-diety-kopenhaskiejJest to dieta przeznaczona dla osób, które naprawdę potrzebują schudnąć w szybkim czasie i to bardzo dużo. W stosunkowo krótkim czasie można schudnąć nawet do 20 kg, co jest przerażająco dużą ilością jak na zwykłą dietę pokarmową. Podczas trwania diety należy wybierać posiłki ze specjalnie przygotowanego jadłospisu, który składa się z 13 potraw. Trzeba jeść dany posiłek w określonym dniu, tak aby cały harmonogram nie został zaburzony. Dzięki temu dieta przynosić będzie odpowiednie efekty.

Aby była ona całkowicie bezpieczna dla organizmu, może być stosowana raz na 2,3 lata. Na pewno nie częściej. Dieta ta ma wielu przeciwników, którzy stanowczo odradzają jej stosowanie. Po takiej diecie, w praktycznie każdym przypadku występuje efekt jojo, dlatego też na pewno nie jest to dieta całkowicie efektywna. Podczas jej trwania odczuwać się będzie zmęczenie i ogólnie złe samopoczucie. Do organizmu nie są dostarczane odpowiednie ilości wartości odżywczych, dlatego też przy jej stosowaniu trzeba bardzo uważać, aby się nie odwodnić i zbytnio nie zaszkodzić swojemu zdrowiu. Mogą również wystąpić omdlenia związane z nieprawidłowym żywieniem. Podczas trwania diety należy codziennie wypić duży kubek kawy.

Dieta kapuściana

kapusciana-zaletyStosując taka dietę, w bardzo szybkim czasie można będzie pozbyć się zbędnych kilogramów. W ciągu tygodnia można będzie stracić do 5 kg. Jest to bardzo dużo w porównaniu do skuteczności innych diet. Należy ją właśnie stosować jedynie przez tydzień. Dłuższe stosowanie byłoby dosyć niebezpieczne dla organizmu. Tak szybki ubytek kilogramów mógłby się dość źle skończyć dla organizmu. Dlatego też można ją stosować przez tydzień, zrobić dłuższa przerwę i znów wrócić do diety. Będąc na takiej diecie spożywa się głownie warzywa.

Głównym warzywem jest rzecz jasna kapusta. Dzięki temu, że będzie się jadło potrawy z dodatkiem kapusty, do organizmu będą dostarczane odpowiednie wartości odżywcze takie jak witamina C. Ponadto, możliwe będzie dzięki niej odpowiednie pobudzenie przewodu pokarmowego, który stanie się bardziej aktywny i lepiej będzie w stanie trawić pokarmy. Będzie to więc dużo zdrowsze dla organizmu. Są jednak pewne przeciwwskazania o których warto wiedzieć, zanim zdecydujemy się na stosowanie takiej diety. Waga tracona jest podczas trwania tej diety dzięki temu, że z organizmu usuwana jest duża ilość wody. Wiele pozostaje do życzenia również zbilansowanie diety, która nie jest bogata we wszystkie składniki odżywcze.