Dieta śródziemnomorska

??????????????????????????????????????????Jest to dieta, w której przede wszystkim dochodzi do ograniczenia ilości spożywanych potraw mięsnych oraz potraw pochodzenia zwierzęcego. Należy natomiast spożywać duża ilość różnego rodzaju ryb. Możliwe będzie dzięki temu zapobiegnięcie zapadnięcia w chorobę niedokrwistości. Oczywiście jak przystało na dietę śródziemnomorską nie może tutaj zabraknąć owoców morza oraz pieczywa pełnoziarnistego. Możliwe jest również spożywanie jogurtów. Należy z potraw wyłączyć masło i inne tłuszcze.

Należy zastąpić to oliwą z oliwek, która jest dużo zdrowsza i dodaje więcej smaku potrawom. Spożywanie czerwonego wina dla smaku jest bardzo wskazane. Uwalniane są podczas tego odpowiednie procesy żołądkowe, co jest bardzo dobrą sprawą. Natomiast warto ograniczyć spożywanie pozostałych napojów alkoholowych. Wyjdzie to każdemu na pewno na zdrowie. Przede wszystkim warto jednak spożywać takie produkty jak suszone owoce, ryż, orzechy czy też makaron.

Należy pozbyć się z nawyków żywieniowych białego pieczywa, wszelkich słodyczy oraz czerwonego i tłustego mięsa. Wszystkie potrawy jakie podczas trwania diety będą przygotowywane, nie powinny być smażone. Przestrzegając przez pewien czas tej diety można znacznie poprawić kondycje swojego ciała, a także swoje zdrowie.

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>