Mamo! Pij wodę!

Woda jest istotnym elementem diety kobiet ciężarnych oraz tych, które karmią piersią wynika z badań Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego. Rolę wody w prawidłowym rozwoju dziecka podkreśla zaś Polskie Towarzystwo Pediatryczne. A Millward Brown SMG/KRC alarmuje – badania pokazują, że kobiety w ciąży wciąż piją za mało wody mineralnej.

Firma Żywiec Zdrój przygotowała projekt „Mama na czasie pije wodę”. Jego głównym celem jest edukacja przyszłych mam w zakresie zasad właściwego nawodnienia organizmu. Polskie Towarzystwo Ginekologiczne rekomenduje kobietom w ciąży spożywanie najwyższej jakości wody źródlanej. Powinna charakteryzować się niską zawartością jonów sodu. Ma ona wpływ na rozwój tkanek dziecka, a dodatkowo reguluje temperaturę ciała, ciśnienie tętnicze i pomaga oczyścić organizm ze zbędnych produktów przemiany materii.

Ewa Kurowska, dietetyk, specjalista ds. komunikacji zdrowotnej w firmie Żywiec Zdrój przekonuje: – W czasie ciąży ilość spożywanej wody powinna wzrosnąć o 300 ml na dobę, a w okresie karmienia piersią nawet o 600-800 ml. Zatem przyszła mama powinna spożywać ok. 3 litrów płynów dziennie, aby zapewnić sobie i dziecku prawidłowe nawodnienie. W przypadku mam karmiących ilość ta powinna wzrosnąć nawet do 4 litrów.

Świadoma mama powinna dawać swemu dziecku przykład już od pierwszych lat jego życia i kształtować w nim dobre nawyki żywieniowe. Kobieta często sięgając po butelkę z wodą da sygnał dziecku, żeby i ono tak robiło.

Wyjątkowy okres w życiu dziecka to pierwsze 4-6 miesięcy. Karmienie piersią jest wystarczające dla prawidłowego rozwoju niemowlaka, nie trzeba podawać dodatkowych płynów. W kolejnych miesiącach powinno się to zmienić. Dzieci, zwłaszcza w okresie intensywnego rozwoju, są podatne na odwodnienie dużo bardziej niż dorośli. Polskie Towarzystwo Pediatryczne zaleca podawanie niemowlakom między 6. a 12. miesiącem życia 800 ml płynów dziennie. Dzieci w wieku 1-3 lat powinny wypijać 1300 ml, a w kolejnych trzech latach – 1700 ml. 20 proc. dziennego zapotrzebowania jest dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem. Pozostałą ilość trzeba wypić, najlepiej w postaci czystej wody.

.

KR/newsgastro.pl